[...] platz mial takie szkity jakich nikt do dzisiaj nie ma, gore mial do bani, patrzac najpierw na nogi, czowreczki bardzo dlugie i pekate, a to co ma burnejka wyglada jak kondony rozmiaru S napompowane woda i podklejone do nog + slaba talia(brzuch) najszersze bardzo male i plecy kijowo wychodza. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-04-30 10:19:08
WALENTYNKI \ nowe fotki i wymiarowanie waga: 59.3 (-0.5) biust: 88 (-1) talia: 66.5 (-1) brzuch (najszer.msce): 79 (-1) biodra: 92 (-1) udo: 53.5 (_0.5) łydka: 33.5 (0) & fotki Zmieniony przez - monikapx w dniu 2010-02-14 09:51:50 Zmieniony przez - monikapx w dniu 2010-02-14 09:52:01 Zmieniony przez - monikapx w dniu 2010-02-14 09:52:26
Mierze sie co 7-10 dni w, waga, brzuch, talia, biodra, przedramie, biceps,lydka, udo, klatka. osttatnie 2 miesiace redukcji to wahania w brzuchu 1 cm 88-87-88-87 nic nie rusza. Obecnie dietetyk obcial mi tak kcal ze ja juz nie wiem czy jej sluchac. Zero mam ustawione na jakies 2600-2700 kcal a zmienila mi obecnie na 1800 w dni treningu 1600 w [...]
Dzień dobry:) Wrzucam wczorajszy trening nóg i brzucha rozgrzewka - bieżnia 10 min, tempo 6,5km/h wykroki bułgarskie z obciążeniem 4x16, sztanga o wadze 8kg MC 4x16, 28kg/28kg/32kg/38kg przywodziciele na maszynie 4x20 29kg odwodziciele na maszynie + pośladki ;) tu jest dość ciekawe zastosowanie maszyny do odwodzicieli, staję przodem do maszyny, [...]
Bziu raz mi się wydaje , że są, a raz, że nic się nie dzieje. Akurat brzuch to oporna materia, wolałabym mieć ciut więcej w obwodzie ale żeby było ładnie jędrnie, a tak to tłuszczyk i luźna skóra. Powoli fałdka się zmniejsza, szału to raczej nigdy nie będzie ale kaloryfer mam piękny - jak usiąde- z fatu i skóry hehe. Boczki chyba troszkę zeszły. [...]
Dzięki Krewecia:-) Iza Brzuch jest w dobrej kondycji raczej, podrzucę Ci fotkę na dniach. Zawsze mi wywala na czas okresu, to tez pewnie ma wpływ. Ja wcześniej pisałam, że pomiar u mnie na wysokości pępka nie jest miarodajny, mam na tej wysokości za duże załamanie - miedzy talią a biodrami i centymetr nie przylega do ciała w 100 %, ostatnio [...]
Zrozumiałem, zrozumiałem...ale epoka wydętych brzuchów zaczęła się dekadę przed panowaniem Colemana, ponieważ to Dorian ustanowił nowe, chore standardy masy, za którymi wszyscy podążyli. Coleman swój brzuch także "wypracował" przez lata panowania, żeby sie utrzymać na szczycie...W kazdym razie kulturystyka juz dawno zatraciła zdrowe [...]
[...] się dzisiaj, wszystko co zeszło na redukcji znowu wróciło, ale mam wrażenie, że to woda :) Nad biustem 86 Biust 87 Pod biustem 80 Talia 68 brzuch 75 biodra 96 udo 55 udo środek 50 kolce biod. 81 łydka 37 Motyle mi urosły %-) [...]
Cześć, hmm obwodowo trudno mi jest to określić co i jak bo za każdym razem jak się mierzę to miarka inaczej pokazuje :D:D:D:D ale dla ciebie specjalnie zaraz się zmierzę i napiszę co i ile i gdzie ;D. A tutaj dzisiejsza fotka podczas treningu :D, nie mogłem się zdecydować czy dać bez flasha czy z , więc daje obydwie, w rzeczywistości to ta ręka, [...]
[...] będzie pod wieczór. Parę słów po tym tygodniu: - pot śmierdzi dość mocno, nawet po kąpieli się czuję#-P - zakwasy mniejsze, jednak czuję ciężkość nóg - widać, że górna część brzucha (żebra) i klatka się wysuszają, a brzuch cały jest bardziej zbity Gdzieś po forum plątał się "trening" na poprawę krążenia w nogach może taki dodatek trochę by mi [...]
Troche anatomii ;) 28.03.2013 Mięśnie brzucha BF 16,8% Talia 74,5 cm Brzuch (poniżej pępka – w najszerszym miejscu) W świetle linia kresy białej(do wysokości pępka) zaczyna być zauważalna. Póki co tzw. „krata” niezauważalna – linia przebiegania smug ścięgnistych wciąż niewidoczna. Przy kaszlu widoczny dość dobry zarys mięśni brzucha w górnym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wymniary z wczoraj i z 5 lutego: 05/02/2012 Waga: 79kg Wymiary – Pas/Talia: 84cm Biodra: 92cm Klatka: 98cm Biceps: 36cm/38cm Uda: 60cm Lydki: 40cm Waga: 79kg Wymiary : Pas/brzuch -84 Pas/Talia: 83cm Biodra: 91cm Klatka: 99.5cm Biceps: 33/38cm Uda: 59cm Lydki: 40cm Jak widzicie duzo sie nie mzienilo od tamtej pory lecz bardziej zmiany widze w [...]